編/小秘老師
很多老師拿到「傻笑鱷魚任務小卡」時，第一反應都是：「好可愛！療癒風格很適合低年級。」但下一秒的反應往往是：「但我該什麼時候用？」「怎麼用才不會增加我已經爆滿的工作量？」
我懂。班級經營的時間本來就吃緊，更別說許多老師在心想：我連教好課程都快沒時間了，哪還有心力做品格教育？
這也是為什麼任務卡在設計時，第一個考量就是：「絕不增加老師的負擔」。別把它想成額外工作，而是把它當作你的班級經營自動導航系統，隨時可以啟動，無論你忙到什麼程度，它都能自動運轉。
我想和你分享半年來一些老師實施任務卡的班級的經驗。我們整理了一份「一週五天心流課表」，還有針對不同老師能量狀態的「分級使用攻略」。無論你是才接班三個月的新手，還是教學經驗超過十年的資深老師，都能找到最適合你的節奏。
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📅 任務卡的一週心流課表：順著學生心理狀態走
為什麼要「一週」設定？因為學生一週的心理狀態並不穩定。他們週一懶散，週五期待放假。如果我們能預測這個心理週期，並用對應的主題卡片去引導，班級氣氛會自然而然地在對的時間調整到對的頻率。這就像是用「溫和的心理暗示」，而不是用規則或懲罰。
🔵 週一：從「星期一症候群」到「我也做得到」
主題卡片：自信小卡（活力篇）
週一早上，孩子們會帶著「剛放完假，不想上學」的懶散回到教室。這時的任務，不是要他們讀十頁課本，而是用肢體活動喚醒他們的大腦。
推薦任務示例： 「對著鏡子（或隔壁同學）比出最帥氣的姿勢，對自己說一句打氣的話。例如：『這週我也做得到！』」
當孩子做出自信姿勢時，他們的大腦會收到「我很有力量」的訊號，情緒自然會跟著調整。同時，這個動作也創造了一個儀式感，暗示孩子：「新的一週開始了，我有新的機會。」
🟠 週二：從「分散」到「專注」
主題卡片：努力小卡（毅力篇）
週二開始，學生的課程變多，進入「深度工作日」。有些孩子會開始心浮氣躁，因為他們不知道如何分配精力。這時不是給他們更多的要求，而是教他們自我管理。
推薦任務示例： 「設定一個『今天想完成的小目標』，可以是把數學習題寫完、或跟一位同學講話。然後專注做這件事 20 分鐘，不中斷。做完了就給自己一個讚。」
為什麼這樣做有效？ 這對應了教育心理學中的「原子習慣」觀念。小目標比大目標更容易達成，達成後的成就感也是真實的。當孩子體驗到「我能控制自己的時間」時，他們的內在動機會增加，而這會直接影響他們整週的學習投入度。
🟢 週三：從「獨立」到「連結」
主題卡片：友善小卡（人際篇）
週三是個轉折點。孩子們已經進入狀況，開始有餘力關注周圍的人。這時，如果我們能引導他們做一個正向的社交互動，就能活絡整個班級的人際氛圍。
推薦任務示例： 「去發現班上一位同學的優點，可以是他今天做的一件好事、或某個你欣賞的地方。然後親口告訴他／她。」
為什麼這樣做有效？ 當孩子們習慣看到別人的優點而不是缺點時，班級的整體氣氛會變得更溫暖。同時，被讚美的學生會感到被看見，這對低自尊孩子特別重要。這個小動作，可以預防排擠和霸凌，建立心理安全感。
🟤 週四：從「疲憊」到「覺察」
主題卡片：情緒小卡（覺察篇）
週四，累積了幾天的疲勞開始爆發。有些孩子變得躁動，有些變得退縮，摩擦也開始增加。這時，用高壓管理會適得其反。反而要引導他們向內觀察、自我調節。
推薦任務示例： 「閉上眼睛 30 秒，想像一件讓你心情變好的事情。可以是放假去哪裡、或某個人的笑臉。感受那個溫暖的感覺。」
為什麼這樣做有效？當孩子學會自我煞車，班級的躁動會自然平靜。這也是一個很棒的情緒管理工具，他們可以帶著這個技巧走進青春期。
🟡 週五：從「期待」到「感恩」
主題卡片：快樂小卡（感恩篇）
週五，孩子們的情緒通常很高（期待放假），這時千萬別浪費這個正能量。用「感恩」的練習來為一週劃上完美句點。
推薦任務示例： 「寫下這週發生的一件好事，或感謝一個幫助過你的人。可以寫在聯絡簿、或貼在班級佈告欄。」
為什麼這樣做有效？ 如果你能讓孩子在週五帶著感恩和美好的記憶結束這一週，他們對整週的記憶就會偏向正面。這也會直接影響他們週一的心理狀態——帶著期待而不是恐懼回到學校。
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🚀 根據你的能量狀態選擇使用模式
不需要一步登天。許多老師在剛開始時會沒有信心：「我沒有時間做到 Level 3。」但這麼想就錯了。Level 1 和 Level 2 一樣有效，只是作用機制不同。請根據你現在的能量狀態，選擇最適合的起點。
🌱 Level 1：新手老師或忙碌期（幾乎零負擔）
怎麼做： 每天早自修或放學前，由「你」抽出一張卡片。唸給全班聽，花 1 分鐘一起做或光是聽進去就好。不需要學生回答或交出作品。
時間投入： 1-2 分鐘 / 天。就是抽卡唸而已。
效果：孩子們每天聽到這些正向提醒，日積月累，內化成他們的心理模式。就算他們不做，光是聽到「要感謝別人」、「要專注」，也在無形中調整他們對這些價值的認知。
何時適合： 你剛接班、或進入教學高峰期（評量週、校慶、學期末）。
🌿 Level 2：中階老師或想增加互動感（低到中度負擔）
怎麼做： 早上抽出卡片，用磁鐵吸在黑板或公佈欄，讓它整天「在場」。請學生在聯絡簿的「小日記欄」針對今天任務寫下一句回應——比如「今天我要感謝爸爸，因為他陪我做功課」。你在批改聯絡簿時，給予簡單回饋，蓋個鼓勵章、或寫一句短評就好。
時間投入： 5 分鐘抽卡 + 批改時多看一眼(已經在做的工作)。
效果： 寫下來的過程強化了記憶，親師互動的回饋又給予孩子被看見的感覺。同時，老師也能從聯絡簿中看到孩子的真實想法，進而調整班級經營的策略。
何時適合： 你已經有批改聯絡簿的習慣，想在現有流程中加入品格教育。
🌳 Level 3：進階老師或班級經營高手（中度到高度參與）
怎麼做：
設立「任務長」角色： 輪流由學生負責抽卡、帶領全班唸一遍任務。（培養領導力）
任務賓果遊戲： 發給每個學生（或每組）一張 9 宮格或 16 宮格的賓果單，上面寫著各種任務。只要完成一項任務，就在對應格子蓋章或簽名。連線者可獲得獎勵（例如：免寫一份作業、或優先選座位）。
怎麼做： 設立「任務長」角色，輪流由學生負責抽卡、帶領全班唸一遍任務。給每個學生（或每組）一張 9 宮格或 16 宮格的賓果單，上面寫著各種任務。只要完成一項任務，就在對應格子蓋章或簽名。連線者可獲得獎勵（免寫一份作業、或優先選座位）。把集體完成的任務貼在教室牆上，視覺化呈現班級的進度。
何時適合： 你已經有穩定的班級管理基礎，想進一步激發學生的內在動機和班級凝聚力。
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💡 為什麼這三個等級都有效？
你可能會想：「那我應該直接用 Level 3 呀？」
但這就像健身一樣。對初學者來說，輕量訓練比直接用大重量更有效，因為習慣建立很重要。對已經有基礎的人，進階訓練會帶來更多成長，但如果在忙碌期硬是做 Level 3，反而容易放棄。
關鍵是：你必須能夠持之以恆。一年 365 天用 Level 1，比用三個月 Level 3 然後放棄更有效。
所以，我的建議是：
新學期或新接班時：從 Level 1 開始，讓自己和孩子都適應。
班級穩定後：升級到 Level 2，增加互動的深度。
明年同班或班級特別有動力時：再考慮 Level 3，充分發揮任務卡的遊戲化潛力。
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🐊 最後的悄悄話
很多時候，學生缺的不是嚴格的紀律，而是一個「被看見」和「練習」的機會。他們缺的是：有人相信他們可以更好，有人陪著他們一起練習感受、表達、和連結。
傻笑鱷魚任務卡的設計初心，就是給老師一個溫柔的工具。不是強制，不是額外負擔，而是一個「提醒」——提醒孩子，也提醒老師自己：「今天，也要記得好好照顧自己的心喔。」
班級經營沒有完美公式。但有一個通用的原則：孩子會模仿老師的心態。如果老師總是趕著上課、急著批改、被時間追著跑，孩子也會學會焦慮。反之，如果老師能抽出 1 分鐘做一個簡單的正念活動，孩子就會感受到「心理建設是重要的」，自然而然地內化這個價值。
所以，明天就選一張卡片試試看吧。不用完美，只需要開始。
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👥 如果你已經在用任務卡，歡迎在底下留言分享：
你的班級用的是哪個等級？
孩子們最喜歡的主題卡是哪一張？
有沒有看到班級氣氛的改變？
每一個班級的故事，都是其他老師寶貴的參考。讓我們一起把班級經營變成一場溫暖而有效的實驗。💚
(歡迎分享本文給正在為班級經營煩惱的同事們！)
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