傻笑鱷魚國小班級經營分享站

編/小秘老師 大考結束的鐘聲響起，教室裡的空氣通常會瞬間從「緊繃」轉為「浮躁」。 身為導師，我們都知道這段時間最難帶。有的孩子因為成績不如預期而低落、有的因為終於放鬆而過度興奮，導致班級常規容易失控。過去，我們可能會發發點心、或是小禮勿來獎勵學生，但這些往往只是「暫時的轉移」，而非真正的「舒壓」。 今天想分享一套在班級實踐中，能讓孩子學會「接住自己」的 SEL 梳理法。 💡 為什麼考後更需要 SEL ？ 考試不只是知識的測驗， 更是情緒的耐力賽。 當壓力源消失， 累積的情緒若沒有出口， 就會變成衝突或浮躁。 透過這套完整的心理梳理過程， 我們能帶領孩子走過情緒的風暴， 找到安定的力量。 📝   實作指南：從「看見」到「寫下」的情緒梳理三部曲 第一階段：影像共感——從他人的故事找共鳴 挑選一段 3-5 分鐘關於「成長、 挫折或勇氣」的短片。 老師的引導語： 「考完試了， 我們給大腦一個呼吸的空間。 在影片中， 你看到了主角在面對困難時， 臉上的表情有什麼變化？」 目的： 利用數位媒介的吸引力， 先讓孩子安靜下來， 將關注點從「分數」轉向「感受」。 第二階段：精準定位——活用「 48 種情緒」的視覺地圖 這是我在班級中最常使用的 SEL 情緒海報 及 情緒牌卡 。 它將情緒細分為六大類、 48 種細膩的層次。 化解痛點： 孩子說不出心裡的悶， 是因為「詞彙不足」。 操作方式： 請孩子走到海報前， 不要說話， 只需找到一個最像他現在心情的「號碼」， 再選擇代表他心情的牌卡。 他是因為粗心而 「 1. 苦澀」 （生氣類）？ 還是因為進步而感到 「 2. 欣慰」 （喜悅類）？ 或是對未來的成績感到 「 7. 焦慮」 （恐懼類）？ 【實作剪影】 在班級中，我會引導學生親自走到海報前（如下圖），認真閱讀那 48 種表情。孩子的手指停在哪個號碼，就代表他開始試著理解自己內心的那個角落。 教學效益： 當情緒被命名 第三階段：實體轉化——在「 心裡話學習單 」與自己對話 最後，請學生回到座位，在學習單中畫出剛才選定的那個角色。 心理投射： 「畫出傻笑鱷魚」是一個非常安全的防衛機制。學生可以說：「這隻鱷魚現在覺得很 『尷尬』，因為牠怕回家被媽媽唸。」 自我對話： 讓學生在畫像旁寫下一句「想對自己說的話」。這能將考後的焦慮轉化為文字，完成實體的...